Sandra Reijn

Ik ben Sandra Reijn, afgestudeerd als Oefentherapeut Cesar in 1988 en sindsdien werkzaam in Therapie Praktijk Andijk. Tevens heb ik mijn certificaten gehaald voor Slaapoefentherapeut en Leefstijlcoach.

Cesartherapeut, Leefstijlcoach en Slaaptherapeut

Waarbij kan ik u helpen / begeleiden?

• Algemene Oefentherapie Cesar (klachtenlijst; zie elders op de website)
  
  
• Spanning- en stress gerelateerde klachten, hyperventilatie, burn-out
  Het voelen, bewustwording en adem staan hierbij centraal.
  
  
• Rug-, en Bekkenklachten
  • Zwangerschap gerelateerde klachten; behandeling en/of begeleiding van een zwangere met klachten tijdens en na de zwangerschap.
  • Gespecialiseerd in de behandeling van bekkenklachten, pijnklachten in de lage rug, in en rond het bekken.
    
    
• Slaapproblemen
  Een slaapprobleem is niet alleen een nachtelijk probleem. Er is een verband met het dagelijks functioneren. Het is noodzakelijk om een goed inzicht te krijgen in de aard en de ernst van het slaapprobleem, hier grip op te krijgen en verbetering in aan te brengen. Als slaaptherapeut help ik u hierbij. De slaapproblemen die u zou kunnen ervaren zijn de onderstaande of een combinatie hiervan:
  • Inslaapproblemen
    Als het inslapen langer dan 3/4 uur duurt, gedurende een periode van ongeveer een maand.
  • Doorslaapproblemen
    Wanneer u moeiteloos inslaapt, maar meerdere malen op een nacht wakker wordt en pas na 3/4 uur of langer weer inslaapt.
  • Te vroeg wakker worden
    Meerdere dagen per week uren voor de wekker wakker worden en maar moeilijk weer in slaap kunnen komen
    
    
• Leefstijl Verbeteren / veranderen
  Als leefstijlcoach begeleidt en coach ik u met advies op maat, stap voor stap naar een gezondere leefstijl waardoor de kwaliteit van leven verbetert. Mijn motto hierin is “Voorkomen is beter dan genezen”. De pijlers van een gezonde leefstijl zijn:
  • Voeding;
  • Beweging;
  • Slaap;
  • Ontspanning;
  • Verslaving zoals roken en/of alcohol.
  
  Een gezonde leefstijl is goed zorgen voor je lichaam én je geest, waarbij een blijvende gedragsverandering kan bijdragen dat u:
  • Minder of geen medicijnen meer hoeft te slikken;
  • De kans verkleint op ziektes (bijv. hart- en vaatziekten, DM);
  • Minder (pijn) klachten heeft;
  • Meer energie heeft gedurende de dag;
  • Beter slaapt.