Begeleiding bij zwangerschap

Iedere zwangerschap brengt veranderingen met zich mee en iedere zwangere ontwikkelt een eigen manier om zich aan deze veranderingen aan te passen. De aanpassingen wat betreft houding en bewegingen gebeuren grotendeels onbewust, maar zijn niet altijd even goed voor het lichaam. Ook kan er onzekerheid bestaan over de komende bevalling of eventuele lichamelijke klachten.

Waarom Cesartherapie of Mensendiecktherapie?

Tijdens de zwangerschapsbegeleiding leer je hoe je optimaal kunt bewegen tijdens de zwangerschap. Daarnaast is er veel aandacht voor de bevalling: je leert de theorie van de bevalling, hoe je weeën op kan vangen en verschillende pershoudingen. Dit in combinatie met een zo ontspannen mogelijke ademhaling.

Je leert welke invloed de zwangerschap heeft op je houding en manier van bewegen en hoe je deze veranderingen op kan vangen, zodat je klachten kan verminderen en voorkomen. Aan bod komen: zitten, staan, bukken, lopen en tillen. Daarnaast worden adviezen gegeven over het tillen en dragen van de baby.

De bekkenbodemspieren hebben een grote rol tijdens zowel de zwangerschap als de bevalling. We vertellen je over de functie van de bekkenbodemspieren. Welke rol deze speelt tijdens de bevalling en hoe kun je voorkomen dat na de bevalling klachten zoals ongewild urineverlies blijven bestaan.

De veranderingen in je hormoonhuishouding kan invloed hebben op de stabiliteit van je bekken. We vertellen je welke gevolgen dit kan hebben en hoe je deze klachten kan opvangen met oefeningen?

Na de bevalling

Na de bevalling leer je hoe je je lichaam weer in conditie en vorm kan krijgen.
De therapie is gericht op buikspier- en bekkenbodemoefeningen, stabiliserende- en versterkende oefeningen en trainen van dagelijkse houdingen- en bewegingen.